Pardon our dust! We're working on something amazing — check back soon!

โรคหัวใจและหลอดเลือด: ภัยร้ายใกล้ตัวของผู้สูงอายุ

โรคหัวใจและหลอดเลือด ถือเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ทั่วโลก โรคนี้เกิดจากการที่หลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงหัวใจตีบตัน ทำให้หัวใจขาดเลือด ซึ่งส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจและอวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ สาเหตุ อาการ วิธีป้องกัน และการรักษา เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักห่างไกลจากโรคนี้

โรคหัวใจและหลอดเลือดคืออะไร?

โรคหัวใจและหลอดเลือด หมายถึง โรคที่เกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงหัวใจ ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจได้ไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดจากการที่หลอดเลือดแข็งตัว ตีบตัน หรือแตก ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก ใจสั่น และอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวาย หรือหัวใจหยุดเต้นได้

สาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด

• ความดันโลหิตสูง: ความดันโลหิตสูงเรื้อรังทำให้หลอดเลือดเสื่อมสภาพ
• คอเลสเตอรอลสูง: ไขมันชนิดเลวในเลือดไปเกาะที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบ
• โรคเบาหวาน: ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวเร็วขึ้น
• การสูบบุหรี่: สารนิโคตินในบุหรี่ทำลายผนังหลอดเลือด
• ความอ้วน: น้ำหนักเกินทำให้ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้น
• ขาดการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายน้อยทำให้ร่างกายอ่อนแอ
• พันธุกรรม: มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดโรค
• ความเครียด: ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

อาการของโรคหัวใจและหลอดเลือด

• เจ็บหน้าอก: อาจรู้สึกแน่น อึดอัด หรือเจ็บร้าวไปที่แขน ไหล่ คอ หรือขากรรไกร
• หายใจลำบาก: โดยเฉพาะเมื่อออกแรง
• ใจสั่น
• เหนื่อยง่าย: แม้ทำกิจวัตรประจำวัน
• บวม: ที่เท้า ข้อเท้า
• คลื่นไส้ อาเจียน
• หน้ามืด วิงเวียน

วิธีป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

• ควบคุมความดันโลหิต: วัดความดันโลหิตเป็นประจำและรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
• ลดระดับคอเลสเตอรอล: รับประทานอาหารที่มีไขมันดี หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์
• ควบคุมน้ำหนัก: รักษาให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
• เลิกสูบบุหรี่:
• ลดความเครียด: หาทางผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: เพื่อตรวจหาความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด

การรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด

การรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของโรค อาจรวมถึง

• การใช้ยา: เช่น ยาลดความดันโลหิต ยาลดไขมัน ยาลดการเกาะตัวของเลือด
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม: เช่น การปรับเปลี่ยนอาหาร การออกกำลังกาย
• การทำบอลลูนขยายหลอดเลือด: สำหรับผู้ป่วยที่มีหลอดเลือดตีบ
• การผ่าตัดบายพาส: สำหรับผู้ป่วยที่มีหลอดเลือดตีบหลายตำแหน่ง

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ หากเราใส่ใจในการดูแลสุขภาพ การตรวจสุขภาพเป็นประจำ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ การรักษาที่ทันสมัยก็ช่วยให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้

หมายเหตุ: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ: สาเหตุและวิธีรับมือ

ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องของอายุเสมอไป แม้แต่ผู้สูงอายุก็สามารถเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตนี้ได้เช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้อย่างมาก บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ สาเหตุที่ทำให้เกิด และวิธีการรับมือ เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพจิตของผู้สูงอายุในครอบครัวได้อย่างเหมาะสม

ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุเป็นภาวะที่ผู้สูงอายุรู้สึกเศร้า เหงา เบื่อหน่าย หมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ และมีอาการทางกายอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ซึ่งส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

• การเปลี่ยนแปลงทางกาย: การเจ็บป่วยเรื้อรัง ความเจ็บปวดเรื้อรัง การสูญเสียความสามารถในการทำกิจกรรมต่างๆ
• การเปลี่ยนแปลงทางสังคม: การสูญเสียคู่ชีวิต เพื่อน หรือคนในครอบครัว การเกษียณอายุ การย้ายที่อยู่อาศัย
• การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยา: ความรู้สึกโดดเดี่ยว เหงา สูญเสียความหมายในชีวิต
• การใช้ยาบางชนิด: ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
• พันธุกรรม: ประวัติครอบครัวที่มีคนเป็นโรคซึมเศร้า

สัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

• อารมณ์เศร้า เหงา เบื่อหน่าย
• สูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ
• นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
• เบื่ออาหารหรือทานอาหารมากเกินไป
• อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
• รู้สึกผิดหรือไร้ค่า
• มีปัญหาในการจดจ่อหรือตัดสินใจ
• มีอาการเจ็บป่วยทางกายที่ไม่ทราบสาเหตุ
• มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น

วิธีการรับมือกับภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

• ปรึกษาแพทย์: การปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
• ให้กำลังใจและความเข้าใจ: ฟังปัญหาและความรู้สึกของผู้สูงอายุอย่างตั้งใจ ให้กำลังใจและแสดงความเข้าใจ
• กระตุ้นให้ทำกิจกรรม: ชวนผู้สูงอายุทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง พูดคุยกับเพื่อน
• ส่งเสริมให้เข้าสังคม: ช่วยให้ผู้สูงอายุได้พบปะผู้คนและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ
• ดูแลสุขภาพกาย: ช่วยให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ
• จัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย: เก็บยาและวัตถุอันตรายให้พ้นมือผู้สูงอายุ
• กลุ่มสนับสนุน: การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้สูงอายุและครอบครัวจะช่วยให้ได้รับกำลังใจและความเข้าใจจากผู้อื่น

ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุเป็นปัญหาที่สามารถรักษาให้หายได้ หากได้รับการดูแลที่ถูกต้อง การให้กำลังใจและความเข้าใจจากคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญมาก การปรึกษาแพทย์และการรักษาที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้สูงอายุกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีได้อีกครั้ง

หมายเหตุ: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

โรคสมองเสื่อม: สัญญาณเตือนเบื้องต้น และวิธีชะลอความเสื่อม

โรคสมองเสื่อม เป็นปัญหาสุขภาพที่น่ากังวลสำหรับผู้สูงอายุและครอบครัว เนื่องจากส่งผลกระทบต่อความจำ ความคิด และพฤติกรรม ทำให้ผู้ป่วยสูญเสียความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวันได้ตามปกติ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อม สัญญาณเตือนเบื้องต้น และวิธีการชะลอความเสื่อมของสมอง เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพสมองของคุณและคนที่คุณรักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โรคสมองเสื่อมคืออะไร?

โรคสมองเสื่อม เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากความเสื่อมของเซลล์สมอง ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านความคิด ความจำ อารมณ์ และพฤติกรรม ซึ่งส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคสมองเสื่อมชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุด

สัญญาณเตือนเบื้องต้นของโรคสมองเสื่อม

• ความจำเสื่อม: ลืมเรื่องราวที่เพิ่งเกิดขึ้น ลืมนัดหมายสำคัญ ลืมวางของ
• ปัญหาในการใช้ภาษา: พูดคำซ้ำๆ พูดไม่รู้เรื่อง หรือหาคำไม่เจอ
• สับสนเรื่องเวลาและสถานที่: ไม่รู้ว่าตัวเองอยู่ที่ไหน หรือเป็นวันอะไร
• มีปัญหาในการคิดคำนวณ: เช่น นับเงินผิด หรือทำบัญชีไม่ถูก
• การตัดสินใจบกพร่อง: มีปัญหาในการตัดสินใจเรื่องง่ายๆ
• อารมณ์เปลี่ยนแปลง: หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า ก้าวร้าว หรือหวาดระแวง
• บุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง: กลายเป็นคนเงียบขรึม ไม่สนใจสิ่งรอบข้าง หรือทำกิจกรรมที่เคยชอบไม่ได้
• ปัญหาในการปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน: เช่น ลืมวิธีการอาบน้ำ แต่งตัว หรือทำอาหาร

ปัจจัยเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม

• อายุ: อายุที่เพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญ
• ประวัติครอบครัว: หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคอัลไซเมอร์ ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้น
• ปัจจัยทางพันธุกรรม: ยีนบางชนิดอาจเกี่ยวข้องกับการเกิดโรค
• โรคเรื้อรัง: เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ
• การบาดเจ็บที่ศีรษะรุนแรง: อาจเพิ่มความเสี่ยง
• วิถีชีวิตที่ไม่ดี: เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การขาดการออกกำลังกาย

วิธีชะลอความเสื่อมของสมอง

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ช่วยบำรุงสมอง
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอช่วยให้สมองได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง
• กระตุ้นสมอง: การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การเล่นเกม การอ่านหนังสือ หรือการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิดช่วยกระตุ้นสมอง
• ควบคุมโรคเรื้อรัง: การรักษาโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม
• ตรวจสุขภาพประจำปี: เพื่อตรวจหาความผิดปกติของสมองในระยะเริ่มต้น

โรคสมองเสื่อมเป็นโรคที่ยังไม่มียารักษาให้หายขาดได้ แต่เราสามารถชะลอความเสื่อมของสมองได้ด้วยการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ การตรวจพบโรคในระยะเริ่มต้นจะช่วยให้สามารถวางแผนการรักษาและดูแลผู้ป่วยได้อย่างเหมาะสม หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง

หมายเหตุ: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อม ไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

โรคกระดูกพรุน: ปัญหาเงียบที่คุกคามผู้สูงอายุ วิธีดูแลและป้องกัน

โรคกระดูกพรุน เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เป็นโรคที่ทำให้กระดูกมีความหนาแน่นลดลง ทำให้กระดูกเปราะและหักง่ายขึ้น โดยที่ผู้ป่วยอาจไม่รู้สึกตัวจนกระทั่งเกิดการหัก ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน สาเหตุ อาการ วิธีการป้องกัน และการรักษา เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักห่างไกลจากโรคนี้

โรคกระดูกพรุนคืออะไร?

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่กระดูกสูญเสียความหนาแน่น ทำให้โครงสร้างกระดูกพรุนและเปราะบางมากขึ้น ส่งผลให้กระดูกหักได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลัง ข้อมือ และสะโพก

สาเหตุของโรคกระดูกพรุน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
การขาดแคลเซียมและวิตามินดี: ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการสร้างกระดูก
ยาบางชนิด: เช่น ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์
โรคบางชนิด: เช่น โรคไทรอยด์ทำงานเกิน โรคไตเรื้อรัง
พฤติกรรมเสี่ยง: เช่น สูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การขาดการออกกำลังกาย: ทำให้กระดูกไม่แข็งแรง

อาการของโรคกระดูกพรุน

ในระยะเริ่มแรก โรคกระดูกพรุนอาจไม่มีอาการที่สังเกตเห็นได้ชัด แต่เมื่อโรคดำเนินไป อาจพบอาการดังนี้

ปวดหลังเรื้อรัง
สูงลดลง
กระดูกหักง่าย
ท่าทางผิดปกติ

วิธีการป้องกันโรคกระดูกพรุน

รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี: เช่น นม ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียวเข้ม ปลาทะเล
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายแบบแบกรับน้ำหนัก เช่น เดิน วิ่ง โยคะ จะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
รับแสงแดด: เพื่อให้ร่างกายสร้างวิตามินดี
งดสูบบุหรี่และลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์:
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: เพื่อติดตามความหนาแน่นของกระดูก

การรักษาโรคกระดูกพรุน

การรักษามุ่งเน้นไปที่การชะลอการสูญเสียมวลกระดูก และป้องกันไม่ให้กระดูกหัก ซึ่งอาจรวมถึง
การรับประทานยา: ยาเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: เช่น การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย
การผ่าตัด: ในกรณีที่กระดูกหัก

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ หากเราใส่ใจในการดูแลสุขภาพกระดูกตั้งแต่เนิ่นๆ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยให้เรามีกระดูกที่แข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีในวัยสูงอายุ

หมายเหตุ : บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน ไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

เสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลโรคภัย ด้วย 5 สมุนไพร ใน” โพชง ”

จากการศึกษาพบว่า “สมุนไพรมีการใช้กันมาอย่างยาวนานทั้งในไทยและต่างประเทศ” และในวันนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับสมุนไพรที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

เนื่องจากในทุกวันนี้ ที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค เชื้อไวรัส และฝุ่นละอองมากมาย ระบบภูมิคุ้มกันจึงถือเป็นสิ่งสำคัญกับร่างกายในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก” ระบบภูมิคุ้มกัน (Immune System) เป็นหนึ่งในกลไกการทำงานของร่างกายซึ่งมีหน้าที่ดูแลและป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อในร่างกายมนุษย์ ถือเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงจากการเจ็บป่วย

ระบบภูมิคุ้มกันแบ่งออกเป็น 3 ประเภทใหญ่ ๆ คือ

1.ภูมิคุ้มกันที่มีมาแต่กำเนิด (Innate Immunity) เป็นภูมิคุ้มกันที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้เพื่อป้องกันเชื้อโรคชนิดต่าง ๆ

2.ภูมิคุ้มกันแบบเจาะจง (Adaptive Immunity) เป็นภูมิคุ้มกันที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเองหลังจากเกิดอาการเจ็บป่วย เพื่อลดความเสี่ยงที่ผู้ป่วยจะกลับมาติดเชื้อโรคเดิม

3.ภูมิคุ้มกันแบบรับมาจากภายนอก (Passive Immunity) คือภูมิคุ้มกันที่ได้รับจากภายนอกร่างกายเพื่อช่วยต่อสู่กับการติดเชื้อในระยะเวลาสั้น ๆ โดยในระบบภูมิคุ้มกันนี้ เราสามารถเลือกทานสมุนไพร ที่มีคุณสมบัติสร้างภูมิกันได้ อย่างเช่น สมุนไพรที่มีการใช้กันมาอย่างยาวนาน อย่าง 5สมุนไพร ดังต่อไปนี้

1. เห็ดหลินจือ เป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่อเรื่องการดูแลระบบภูมิคุ้มกัน และได้มีการนำมาใช้ในการรักษาโรคภูมิแพ้อย่างกว้าง ด้วยสารสำคัญที่ช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน คือ กลุ่มสารโพลิแซ็กคาไรด์ (Polysaccharides)ออกฤทธิ์รวมกัน ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวชนิด บี-เซลล์ (B-cells) และทีเซลล์(T-cells) ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างมากของ สารอิมมูโนโกลบูลิน( Immunoglobulin ) และสารอินเตอร์ลิวคิน   (Interleukins) ซึ่งเป็นตัวต่อต้านสารที่ทำให้แพ้ (Antiallergy) และกลุ่มสารไตรเทอร์พีนอยด์ชนิดขม( Bitter Triterpenoids ) มีอยู่ประมาณ 100 ชนิดที่แตกต่างกัน และสารที่มีส่วนรักษาผู้ป่วยโรคภูมิแพ้คือ กลุ่มสารกรดกาโนเดอริค และ กรดลูซิเดนิค (Lucidenic acid)  จะทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้งไม่ให้ร่างกาย ผลิตสารฮีสตามีนออกมา

•  พลูคาว เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ใบจะมีกลิ่นคาวรุนแรงคล้ายคาวปลา พลูคาวจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลของร่างกาย มีการใช้มายาวนาน เป็นความเชื่อที่ว่าพลูคาว  มีฤทธิ์ในการระงับอาการปวด ลดการอักเสบต่างๆในร่างกาย ต้านเชื้อไวรัส ต้านเชื้อจุลินทรีย์ เร่งการเจริญเติบโตของเซลล์ต่างๆในร่างกาย ป้องกันอนุมูลอิสระ นอกจากนี้พลูคาวยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ในกลุ่มผู้ป่วยจากการติดเชื้อ สารสำคัญที่พบคือ สารกลุ่มเทอร์ปีนอยด์  มีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สารกลุ่มฟลาโวนอยด์  โรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ลดน้ำตาลในเลือด เพิ่มภูมิคุ้มกัน  สารกลุ่มอัลคาลอยด์ ถูกนำมาใช้ทำยาในการลดอาการปวด และลดความดัน

• ตรีผลา ผลไม้ 3 อย่างที่ประกอบไปด้วย มะขามป้อม ,สมอไทย,สมอพิเภก ตรีผลาเป็นตำรับยาแพทย์แผนไทยโบราณที่มีการใช้มายาวนาน และยังมีในคัมภีร์อายุรเวชอินเดียอีกด้วย  เมื่อผลไม้ทั้ง 3 อย่างมารวมกันถือว่าเป็นยาพื้นฐานที่เด่นเรื่องการปรับสมดุลของธาตุทั้ง 4 ในร่างกาย จนได้รับขนานนามว่าเป็น “ราชาแห่งการปรับสมดุลและล้างพิษ” และตรีผลายังขึ้นชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะ ถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ในตรีผลามีผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง ช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ดี และยังช่วยให้เซลล์เชื่อช้าลง

• ฮอว์ธอร์น (Hawthorn) มีไบโอฟลาโวนอยด์สูง ซึ่งเป็นสารที่มีความสำคัญต่อการทำงานของวิตามินซี ช่วยเสริมความแข็งแรงให้หลอดเลือด ฮอร์ธอร์นจึงส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือดและหัวใจ ช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจ ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ยิ่งไปกว่านั้น ผลเบอรรี่จากต้นฮอว์ธอร์นยังมีการนำมาใช้รักษาโรคของระบบย่อยอาหารและอาการนอนไม่หลับมาเป็นเวลายาวนานแล้ว

• ลูกยอ มีการค้นพบว่าลูกยอมีสาระสำคัญมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สารโพรเซอร์โคมี (Proxeronine) เมื่อรวมกับเอนไซม์โพรเซอร์โอเนส จะได้เป็นสารเซอร์โอนีน ที่ลำไส้ใหญ่และเมื่อดูดซึมกลับสู่เซลล์ต่างๆในร่างกาย จะช่วยปรับสภาพเซลล์ให้มีความสมดุล แข็งแรง และมีภูมิต้านทานที่ดีอีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมและ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติ และกระตุ้นให้เซลล์ใหม่เติบโต สารคาโรทีนอยด์ (Carotenoid) มีบทบาทสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระ และยังพบวิตามินซี วิตามินอี นอกจากนี้ยังพบว่าลูกยอยังประกอบด้วยสารสำคัญอีกกว่า 100 ชนิด เช่น

แอนทราควิโนน (Antraquinone) ที่ช่วยควบคุมการติดเชื้อแบคทีเรีย ลดอาการอักเสบและฆ่าเชื้อโรคต่างๆ

และทั้ง 5 สมุนไพรที่กล่าวมานี้ถือเป็น ส่วนหนึ่งในสมุนไพร “โพชง” ที่เราคัดสรรมาเป็นอย่างเพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย หวังว่าสมุนไพรที่เรานำมาบอกเล่าเรื่องราวจะมีประโยชน์กับผู้ที่อ่านไม่มากก็น้อย เพราะโพชงอยากให้คุณสุขภาพดี อยู่ทำความดีไปนาน ๆ นี่คือปณิธานของโพชงที่เราอยากส่งต่อสุขภาพที่ดีให้กับคุณ

“ระบบภูมิคุ้มกัน(Immune System)” ถือว่าเป็นระบบที่ช่วยปกป้องร่างกายไม่ให้เกิดอาการป่วย และการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีอย่างนึงคือ การทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ โดยอาหารที่มีส่วนในการช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีคือ อาหารที่มีสารกลุ่มวิตามิน รวมถึงสารจากพฤกษชาติ ที่มีสารประเภทวิตามินซี วิตามินเอ สารต้านอนุมูลอิสระและรวมไปถึงสารอื่นๆที่จำเป็นอีกด้วย โดยเฉพาะกลุ่ม Probiotics and prebiotics ซึ่งเป็นจุลินทรีย์และยังเป็นอาหารของจุลินทรีย์ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับพฤกษชาติ และสมุนไพรที่มีสารอาหารดังกล่าว ที่สามารถช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี ดังต่อไปนี้

1.มะขามป้อม

“มะขามป้อม” เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ และยังเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างหลากหลาย ด้วยความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างสูง จึงเป็นที่นิยมในการนำมาใช้ในการดูแลสุขภาพ ในตำราโบราณมะขามป้อมถูกใช้ในการแก้เสมหะ แก้ไอ แก้เจ็บคอฯลฯ

สมัยก่อนชาวฮินดูเรียกมะขามป้อมว่า AMALA = อัมฤต = ผู้ไม่ตาย ยังกล่าวอีกว่าหากทานมะขามป้อมวันละ 1 ผล จะเป็นยาอายุวัฒนะ ป้องกันอาการเจ็บป่วย และยังมีวิตามินซีสูงถึง 276 mg ในมะขามป้อม 100 g นอกจากนี้ยังพบสารที่ช่วยเรื่องสุขภาพได้ดังนี้ สารกลุ่มTannin, Terpenes , flavonoids เป็นต้น

2.ขิง

“ขิง” เปรียบเสมือนยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติและเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการเจ็บคอและภาวะอักเสบต่างๆ แล้วยังถูกนำมาใช้ในการขับลม แก้อาเจียน ช่วยในการนอนหลับสนิท  ขิงเองก็มีประโยชน์ที่หลากหลายและมีการใช้มายาวนาน จึงถูกนำมาเป็นยาอายุวัฒนะชั้นยอด มีคำพูดหนึ่งของขงจือปราชญ์จีนสมัยชุนชิว (ค.ศ.479-ค.ศ.500)ได้กล่าวว่า “ ในอาหารทุกมื้อไม่ควรระเลยขิง”   จากรายงานการวิจัยพบว่าสารที่สกัดจากขิงมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ และมีฤทธิ์ในการยับยั้งการอักเสบได้ดีในการทดลอง

3. รากชิโครี่

“รากชิโครี่” เป็นแหล่งเส้นใยอาหารที่มาจากธรรมชาติ มักเป็นที่รู้จักในชื่อของ Inulin และยังพบฟรุคโตโอลิโกฟรุคโตส(Fructooligosaccharide (FOS))  ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ซึ่งร่างกายไม่สามารถย่อยได้ในระบบทางเดินอาหารและไม่ให้พลังงาน  แต่ถูกย่อยได้ด้วยแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ใหญ่ มีสมบัติเป็นพรีไบโอติก (PREBIOTICS) คือเป็นอาหารของจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่จึงช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี ซึ่งจุลินทรีย์จะสร้างสารที่มีประโยชน์ เช่น กรดไขมันสายสั้น ซึ่งช่วยปรับสภาพลำไส้ใหญ่ให้ดูดซึมแคลเซียมกับสู่ร่างกายได้ยาวนานขึ้นจะมีสารที่ร่างกายต้องการเมื่ออายุมากขึ้นสารอาหารจึงสำคัญ ) ซึ่งมีประโยชน์มากต่อสุขภาพ

4.บิลเบอร์รี่ 

“บิลเบอร์รี่”  ผลไม้ที่ช่วยในการดูแลสุขภาพอีกหนึ่งชนิดที่มีสาระสำคัญต่อร่างกายหลายชนิด เช่น สารกลุ่ม Anthocyanosides มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ดี (Anti-oxidant) ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ แล้วยังป้องกันสารพิษที่จะเข้าสู่ร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ชรา  สาร Tannin มีฤทธิ์ในการสมานแผล (Astingent) และให้ผลในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค เช่น พวกแบคทีเรียบางชนิด  สาร Flavonoid  เป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนหลายชนิดที่สำคัญต่อมนุษย์ และสาร Glucoquinine  เป็นสารที่ออกฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของอินซูลิน ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น และยังมีสารอื่นๆอีกหลากหลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่สำคัญบิลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากต่อดวงตา

นอกจากพฤกษชาติ และสมุนไพรที่พูดมาทั้งหมด ที่สำคัญที่ขาดไม่ได้เลยคือ PROBIOTICS  ซึ่งจัดเป็นเชื้อจุลินทรีย์และยีสต์ในกลุ่มที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อมีอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานเป็นปกติ โดยเฉพาะระบบทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน เพราะมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายได้ แต่ถ้าจะให้ดีในอาหารหรือโภชนาการที่ทานเมื่อมี PROBIOTICS แล้วก็ต้องมี PREBIOTICS ที่เป็นอาหารของจุลินทรีย์

และทั้งหมดที่ได้กล่าวมานี้ “โพชง” เราได้คัดสรรสมุนไพรและพฤกษชาติมาไว้ให้คุณ เพื่อตอบโจทย์ของคนรักสุขภาพให้ครบจบในขวดเดียว หวังว่าสิ่งที่เรานำมาบอกเล่าเรื่องราวในวันนี้จะมีประโยชน์กับผู้อ่านไม่มากก็น้อย เพราะโพชงอยากให้คุณสุขภาพดี อยู่ทำความดีไปนาน ๆ นี่คือปณิธานของโพชงที่เราอยากส่งต่อสุขภาพที่ดีให้กับคุณ